Wat wil jij?

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 4 werkende moeders dagelijks(!) ongezonde spanning voelt. In tegenstelling tot mannen krijgen vrouwen stress van én werk, én gezin, én sociaal, én financieel, én én én alle rollen tegelijk.

De reden dat ik gedragsverandering inzet om werkende moeders te coachen, is dat ik zie dat we veel te druk zijn, en ons daar niet goed bij voelen.

Vrouwen blijven langer lopen met stress in hun lijf, en dus ervaren veel fysieke klachten als migraine, spanningsklachten en vermoeidheid. Wist jij bijvoorbeeld dat 85% van de vrouwen het gevoel heeft dat ze zelf moeten zorgen dat ze niet overspannen raken? Die trekken dus niet tijdens aan de bel bij hun HR manager of baas.

Zodra deze vrouwen stress ervaren, gaan ze juist harder lopen. Meer doen. Minder om hulp vragen.

Ik weet er alles van, ik deed het jarenlang zelf ook. Waar ik vroeger hard werkte en bij tegenslag extra gas gaf, kan ik sinds de diagnose reuma dat fysiek niet meer waarmaken. Ipv harder en meer, moest ik juist minder en zachter. Terwijl ik dat drukke leven (moeder van 2, liefde voor mijn werk) wél wil leiden.

Voor mij was het veranderen van mijn eigen gedragspatronen hét middel om goed voor mijzelf te zorgen, juist in tijden van stress. Ik weet wanneer mijn gedrag een valkuil is en als excuus werkt, ik weet ook hoe ik goed voor mezelf zorgen tot prioriteit kan maken, namelijk door het automatisch te maken. Het gaat als vanzelf.
Zo kan ik veel meer rust in mijn leven bouwen, en dus in mijn lijf. Ik kies mega bewust voor mezelf.

En dat is waarom ik doe wat ik doe: vrouwen helpen hun eigen gedragspatronen te doorbreken om stress en onrust uit hun leven te krijgen. Want je stopt pas met slecht voor jezelf zorgen, als dat niet meer de makkelijkste weg is. Als het makkelijker is om goed voor jezelf te zorgen, dan om het niet te doen, dan lukt het jou ook.

Wat ik je gun, is met een andere blik naar je eigen gedrag kijken. Zodat veranderen geen strafwerk meer is, maar een spel. Je maakt het onbewuste patroon bewust en weet nu: ik kan kiezen hoe ik me gedraag. Waardoor je het volhoudt omdat je gedrag kiest dat echt bij jou past.

Wat je krijgt in dit programma: de spiegel en de positieve energie gecombineerd met heel veel kennis van gedragsverandering. Ik help je om het zelf te doen, dus je krijgt praktische feedback.

Dit programma is voor jou als jij:

• vastloopt in je werk/prive balans en een echte verandering wilt waarmaken

• bereid bent je eigen gedrag te herzien en blijvend te veranderen

• je je verantwoordelijk voelt voor je omgeving en toch ook voor jezelf wilt leren kiezen

• als je een doorzetter bent en meer rust wilt inbouwen in je leven door naar jezelf te luisteren

• verandering wilt en op zoek bent naar ‘hoe dan?’ in jouw leven toe te passen is.

Dit programma is niet voor jou:

• als je zelf niet aan de slag wilt.

• als je niet gelooft in de kracht van organiseren en plannen van je basis

• als je niet bereid bent om te groeien en te leren

Waarom coaching:

We kunnen allemaal wel bedenken hoe het zou moeten. De kennis ligt voor het oprapen, in boeken en podcasts of online. De grootste hobbel die we allemaal moeten nemen, is om het daadwerkelijk te DOEN. Want daar leer je het meeste van. In mijn coaching komen vragen én antwoorden aan bod als:

• Hoe krijg ik meer rust in mijn dag en leven?

• Hoe houd ik de regie in mijn dag, terwijl ik door mijn werk/gezin/etc geleefd wordt?

• Hoe bepaal ik mijn grenzen zelf, en communiceer ik die naar anderen?

• Wat zijn mijn automatische gedragspatronen, die me belemmeren in mijn leven? Denk bijvoorbeeld aan gedragspatronen op je werk, waardoor je toch weer die stress ervaart waar je zo van af wilt.

• Hoe vind ik die leuke en energieke versie van mezelf terug, terwijl ik me nu zo uitgeblust voel?

De investering die je doet is 3000,— excl BTW (3660 incl BTW). Daarvoor krijg je een intensief traject van drie maanden. Deze investering kan ook door je werkgever betaalt worden, of in drie termijnen van 1000 euro (ex BTW.).

Ik wil dat jij aan het einde van het programma concreet resultaat ervaart. Daar heb je even de tijd voor nodig. Het programma duurt dan ook drie maanden. Langer geeft jou te veel ruimte voor excuses. Dus zorg ik dat je op tijd aangespoord wordt om de juiste stappen te zetten.

Je krijgt mijn tijd en aandacht, op basis van jouw vraagstuk. We werken langs twee lijnen: een doel dat je kunt bereiken in 90 dagen (en believe me, ik ga je daar aan houden), en je persoonlijke ontwikkelvraagstuk. Je krijgt online gesprekken, een werkboek (zo eentje die je in je handen kunt houden) en indien nodig lees- of luisterfragmenten met extra opdrachten. We plannen de afspraken samen in.

Je start met een kick-off visualisatie en komt zo tot jouw concrete doelstelling. Dat vertaal je in een 90 dagen routekaart, waar ik je aan houd. De basis staat, maar de rest van de invulling is volledig afgestemd op jou. Ik ben je coach en zal je een spiegel voorhouden. Je kunt me per email en whatsapp bereiken tussen de afspraken in.

In totaal heb je zes uitgebreide tweewekelijkse sessies, en weet je precies wat je in de tussentijd zelf kunt uitproberen.

REVIEWS

REVIEW THREE MONTH COACHING PROGRAM (EN VERSION)

Louise Petterson - Organization Developer and Project Manager

‘I found it amazing how fast you can change your behaviour in a short amount of time. Kiki guided me firmly and with good instructions during the sessions and with homework in between. There was a clear start and stop of the coaching. The idea was to create a reachable goal that was possible to achieve within three months. The goal was visualised by a roadmap and by reflecting on how this piece was connected to my work as a whole. That by changing/performing a small thing you will contribute to the larger goal you are striving for.

There were two parts to the coaching: Achieving the roadmap and by doing that, changing my own behaviour by reflecting on what kind of leader I wish to be, identifying the obstacles that would prevent me from reaching the goal and in the end remove them. In the end, becoming better at making steps smaller, easier, and clearer when working towards a goal. 

Kiki is an amazing guide and coach. She guides you with a firm hand and challenges you to reflect and break it down so that it is possible to reach your goal.’

REVIEW drie maanden programma NL versie

Marit Jonker - Strategisch adviseur KNGU (Gym Unie)

‘Binnen de KNGU ben ik de aanjager van vernieuwing binnen de organisatie. De maatschappij vraagt om een andere aanpak, ook op sport gebied. Heel uitdagend, maar zeker niet altijd makkelijk in een werkomgeving die nog vrij traditioneel is ingericht. Want hoe zorg ik dat ik niet alleen mezelf maar juist ook anderen in beweging krijg? Die aansluiting bij anderen is zó nodig om doelen te bereiken. Ik merkte dat er de laatste tijd energie lekte en zocht Kiki op voor een impuls.

In het 3 maanden programma leerde Kiki me inzien dat weerstand juist een vorm van betrokkenheid is en hoe je die weerstand kunt ombuigen naar positieve energie. Hoe laat je mensen voelen en ervaren wat zij eraan hebben? Alleen zo maak je ze onderdeel van de verandering. Kiki heeft me daar gouden tips voor aangereikt. Het leverde meerdere doorbraak momenten op. Ik vond het niet altijd even leuk, want ze is dan wel even écht die spiegel. Kiki durft je aan te spreken, praat je niet naar de mond en biedt alternatieve strategieën om de situatie anders aan te vliegen.

We weten inmiddels al veel over hoe ‘het anders kan’. Maar die kennis daadwerkelijk toepassen is een kunst op zich en daar heeft Kiki me fantastisch bij geholpen. Ze weet als geen ander hoe je grootse uitdagingen superklein maakt. Vanuit een stip op de horizon terugwerken naar wat je vandaag gaat doen. Met als resultaat dat je precies weet én voelt hoe je dichtbij jezelf blijft en anderen in beweging krijgt.

Ze is een wandelende bibliotheek en zoekt geschikt materiaal voor jouw specifieke situatie en fase waarin je je bevindt. Echt maatwerk dus. De ene week een interessante podcast of video en de andere week een boek of artikel. De mooie mix van zelf leren, spiegelen, praktijkopdrachten én mentor momenten maakt wat mij betreft het programma erg krachtig.

Het meest blij ben ik dat ik weer in de lead ben. Kiki leerde me om nog meer te focussen op wat er wél kan en hoe ik anderen meeneem in de verandering.’

meld je direct aan of vraag de brochure aan.